هيدي كرم تشرح أسباب زيادة الوزن خلال رمضان

قررت النجمة هيدي كرم، عمل برنامج جديد لها من فكرتها وإعدادها وتقديمها على القناة الخاصة بها على اليوتيوب، باسم "كراكيب" وتحدثت في أولى حلقاته عن تناول الأطعمة في رمضان وزيادة الوزن.

وحددت هيدي أسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن كالآتى:

١ـ عدم الحركة التي تصل إلى حد الصفر فضلًا عن عدم ممارسة التمارين الرياضية بالمُعدل المطلوب.
٢ـ تناول كميات من الأطعمة غير الصحية مثل المقليات، والأطعمة الدسمة فضلًا عن الأطعمة الجاهزة.

ونصحت بالتعامل مع زيادة الوزن كما يلي:
تغيير فكرة الدايت بالتركيز على تناول أطعمة معينة والابتعاد عن فكرة الحرمان.
التحذير من حرمان النفس من تناول ما تشتهيه أي إنه ليس بالضرورة أن يكون الحرمان ترجمة للدايت.
تناول كميات كبيرة من المياه خاصة أن ساعات الصيام طويلة يفقد خلالها الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.