شروط صيام الأطفال في رمضان (فيديو)

تهتم الأمهات بتعليم الأطفال صيام رمضان حتى يعتادوه؛ كونه من أركان الإسلام الخمسة، وتتساءل بعض الأمهات عن تغذية الأطفال في رمضان.

وتقدم الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشارى التغذية العلاجية، خلال لقائها في "صالون فيتو"، شروط صيام الأطفال، ومنها:-

1- الطفل الذي يصوم يوما كاملا في رمضان يجب أن يكون عمره 10 أعوام أو أكثر، أما قبل ذلك فيصوم نصف يوم فقط.
2- يجب أن يتناول إفطارا صحيا متكاملا يبدأ بطبق الخشاف باللبن، ثم الصلاة ثم وجبة كاملة تحتوي على بروتين وكربوهيدرات وخَضراوات.
3- يجب الإكثار من تناولهم للخَضراوات الورقية والفاكهة الطازجة طوال فترة الإفطار.
4- تقديم المكسرات لهم في الحلوى.
5- تقديم الفاكهة مع الكيك والشيكولاتة لتشجيعهم على تناول الفاكهة.
6- تقديم العصائر الطبيعية المعدة في المنزل لهم ويفضل إضافة اللبن لها.
7- الاهتمام بوجبة السحور؛ حيث يجب أن يتناول الطفل خلالها اللبن والزبادي والبيض والفول والجبن والخبز والمكسرات والعصائر لأنها تساعد على نشاطهم أثناء الصيام.
8- تناول الماء الوفير أثناء فترة الإفطار.