5 أطعمة تخلصك من «الكرش» بدون ريجيم
"الكرش" من المشكلات المزعجة التي يعانيها الرجال والنساء، وتبدأ رحلة البحث لمن يعانون المشكلة عن أنسب الحلول لها أملا في صحة جيدة ومظهر مثالي.
وتؤكد الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن التخلص من "الكرش"، دون معاناة الحرمان من مختلف الأطعمة والمشروبات، وذلك بالتركيز على تناول بعض الأطعمة بشكل خاص، ويوميا، كالتالي:
المكسرات
اللوز والجوز والفستق يعد تناولها أمرا هاما، فالمكسرات مأكولات صحية تساعد على حرق الدهون في الجسم، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة ما بين الوجبات الرئيسية، لتزيد معدلات حرق الدهون.
الفاصولياء
تعد من أفضل الأطعمة التي تخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، فتساعد الجهاز الهضمي أن يعمل بشكل جيد، والتخلص من الدهون.
البيض
سواء المسلوق أو المقلي، كحل أمثل على الإفطار، وأحد الأطعمة الأكثر فعالية للحصول على بطن مشدود خال من الدهون بدون بذل الكثير من الجهد، فالبيض يساعد على فقدان الوزن بسهولة أكبر.
الشوكولاتة الداكنة
تعد من أفضل الأطعمة التي تخلصك من "الكرش"؛ لأنها مصنوعة من حبوب الكاكاو، وتعد الأفضل لفقدان الوزن، لأنها تزيد معدلات حرق الدهون في الجسم.
الحمضيات
لأنها تعمل على زيادة حرق الدهون في الجسم، مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال.
