7 أعشاب طبيعية تحتاج إضافتها لأكلاتك يوميا

الأعشاب من المواد الطبيعية التي لها العديد من الفوائد الصحية، والتي قد لا يدركها الكثيرون، حتى التي اعتدنا على استخدامها بشكل شبه يومي في أكلاتنا.

يؤكد محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب، أن هناك مجموعة من الأعشاب، لابد أن تحرص كل ست بيت على إضافتها إلى مختلف الأطعمة، بشكل يومي، حتى يستفيد كل أفراد الأسرة من فوائدها الصحية، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.

1- أوراق الكاري
هذا الأعشاب التي يشتهر بها المطبخ الهندي، يمكن استخدامها بشكل فعال لإنقاص وزنك، كما أنها تعمل على تحسين الهضم وتطهير الجسم من السموم، فيفضل إضافتها لمختلف الأطعمة.

2- الحبهان
وهو من الأعشاب العطرية، التي يمكن استخدامها في إنقاص الوزن، لأنها تزيد من عملية حرق الجسم للدهون.

3- الشمر
من الأعاب التي لها العديد من الفوائد الصحية، ويمكن مضغها أو تناولها كمشروب ساخن مثل الشاي، لعلاج عسر الهضم، وتخفيف السعال، والتهاب الحلق والإسهال، كما أنها تستخدم لشد الجسم والتخلص من الترهلات، من خلال شربها 3 مرات في اليوم.

4- الزنجبيل
يمكنك سحق جذور الزنجبيل الطازج، واستخدامه كمشروب ساخن كالشاي، أو إضافته لمختلف الأطعمة.
وهو يخفف التهابات وآلام المفاصل، ويزيد من كفاءة عمل الدورة الدموية، ويخفف من حالات الربو، ونزلات البرد والسعال والإنفلونزا، كما أنه يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.

5- الجينسنج
وهو علاج للعديد من الأمراض، فهو يعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي، وزيادة الطاقة ويحسن كفاءة عمل الكبد والرئة.

6- العرقسوس
تمضغ الأوراق والجذور للتخلص من أوجاع الأسنان، وهو كمشروب مفيد أيضا لالتهاب الحلق، والسعال والبرد، كما أنه مفيد لمرضى الضغط المنخفض.
ويحذر تناوله لمرضى الضغط المرتفع.

7- الروزماري
وهو معروف أيضا باسم "إكليل الجبل"، ويمكن أن يستخدم كمشروب مثل الشاي، وهو يشفي آلام العضلات، كما أنه يحسن عمل الدورة الدموية ويعزز حرق الجسم للدهون.