أنسب أوقات النوم ومدته اللازمة لصحة الجسم (فيديو)
يضمن النوم صحة وراحة الجسم، حيث يستعيد نشاطه وكفاءته، لكن ضغوط الحياة قد تضطر الإنسان إلى تقليل عدد ساعات نومه أو إهماله دون وعي بخطورة ذلك.
وجرت نصائح الأطباء تأكيدا على ضرورة النوم لمدة 8 ساعات يوميا ضمانا لتجنب الخمول والتعب، فضلا عن الحفاظ على الحد الأدنى اللازم للصحة.
ويستعرض برنامج "ست الحسن" المذاع على قناة "ON Ent"، الوقت المناسب للنوم وعدد الساعات المطلوبة، كالتالي:
