3 أطعمة احرص على تناولها أثناء العواصف الترابية لتوسيع الشعب الهوائية
بدأت من الأمس موجة من العواصف الترابية الربيعية، ومن المتوقع أن تستمر حتى غدا، مما يتطلب اتخاذ المزيد من الإجراءات الصحية، لحماية أفراد الأسرة، وخاصة الأطفال الصغار.
وتشير الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية إلى أنه يمكن الاستعانة ببعض الأطعمة، لمواجهة آثار العواصف الترابية على الجهاز التنفسي، وتنقية الشعب الهوائية، مما سيتراكم بها من أتربة.
- التفاح
يحتوي التفاح على مركبات الفلافونويد؛ التي تساعد في توسيع الممرات الهوائية، وتنقية الرئتين من آثار الأتربة المتراكمة.
- الجزر
يحتوي الجزر على بيتا كاروتين الذي يتم تحويله إلى فيتامين (أ)، ومضادات الأكسدة، تقلل من أعراض الربو، وتعمل توسعة الشعب الهوائية، كما أنه يقوي الجهاز المناعي، فيعمل على حماية الجسم من العدوى
- القهوة
الكافيين الموجود في القهوة يعمل على تحسين وظيفة مجرى الهواء، مما يعمل على تحسين تدفق الهواء في الرئتين، لذلك يمكن تناول كوب من القهوة بعد التعرض للعاصفة الترابية، والشعور بالاختناق.
