تعانين من الإمساك المزمن؟ إليكِ الحل

يعانى الكثير من الأشخاص من مشكلة الإمساك المٌزمن نتيجة إلى القيام ببعض العادات الخاطئة التي تحدث بشكل يومى، الأمر الذي يؤدى إلى الإصابة ببعض الأمراض التي لا تحتمل مثل الشرخ أو البواسير.

عليكِ بالإعتماد على بعض العادات التي تحميك وتخلصك من الإمساك بشكل نهائى:-

١- تناول كميات كبيرة من المياه لا تقل عن ٣ لترات ماء في اليوم، واستبدالها بالمشروبات الغازية.

٢- تناول ثمرة من الكانتلوب بشكل يومى فهو من أفضل أنواع الفاكهة التي تساعد على تلين المعدة.

٣- تناول بشكل يومى ٢ كوب ماء ساخن على الريق فهى تعمل على تلين المعدة أيضًا وفي نفس الوقت تٌخلصك من جميع سموم الجسم.

٤- الحرص على تناول طبق السلطة بشكل يومى مع الإكثار من الخس البلدى أو الخيار كونهما من الملينات الطبيعية.