4 أطعمة يمكن لمريض السكر تناولها دون خوف

يعتمد مرض السكري بشكل أساسي على ما يتناوله المريض من أطعمة، وكلما التزم بنظام غذائي متوازن، تحت إشراف الطبيب، كلما استمتع بحياة هادئة بلا مشكلات صحية، أو ارتفاع مفاجئ في معدلات السكر في الدم.

ويؤكد الدكتور محمد عبد العزيز أستاذ الغدد الصماء أنه يمكن لمريض السكري الاستمتاع بتناول الكثير من الأطعمة، والفواكه، دون الخوف من ارتفاع معدلات السكر في الدم، على عكس ما يعتقد الكثيرون.

ويستعرض عبد العزيز، أهم الفواكه التي يمكن لمرضى السكري تناولها بأمان، ودون خوف كالتالي:

التفاح
يعد التفاح من الفواكه المفيدة لمرض السكري، لأنه لا يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما يعمل على تخفيض الالتهابات ذات الصلة بمرض السكري وأمراض القلب.

الجريب فروت
يعد عصير الجريب فروت جيد لمريض السكري؛ لأنه يحتوي على أقل مستويات من السكر الطبيعي، وتناوله لا يعيق إنتاج الأنسولين، بسبب بطء معدل تحويل السكريات في الجسم.

البرتقال
يعتبر البرتقال من الفواكه منخفضة السكر، وجيد لمرضى السكر، ويحتوي على الألياف وفيتامين C، والتي تسيطر على مستويات السكر في الدم.

الموز
يعتقد الكثيرون أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر كما أنه يزيد الوزن، في حين أن هذه المعلومات خاطئة، فهذه الثمار جيدة لمرض السكري لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، ولا ترفع مستوياته في الدم، بل تعالج السمنة، ويمكنها أن تساعد مرضى السكري على إنقاص أوزانهم، كما أن الموز يحتوي أيضا على البوتاسيوم، مما يقلل من الصوديوم في الجسم.