للمرأة المرضعة.. السوائل أفضل من الحلاوة والمفتقة لإدرار اللبن

الحلاوة الطحينية من الأكلات الشهيرة التي تقبل عليها المرأة عقب الولادة لإدرار لبن الثدى، حيث يظن بعضهن أنها الغذاء الأمثل للمرأة المرضعة دون الوعى بمدى خطورة ذلك.

وتقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشارى التجميل والتغذية، خلال استضافتها بصالون فيتو، إن الحلاوة والمفتقة من الأكلات الغنية بالسعرات الحرارية العالية، التي تسبب السمنة سريعا، وهى أكلات لا تدر اللبن كما يظن البعض بل على العكس هي تمد الجسم بالسعرات الحرارية العالية، أما ما يدر اللبن فهى السوائل فقط لا غير.

وأضافت "ولاء"، أنه على المرأة المرضعة تناول نحو 4 لترات ماء يوميا، منهم ليتر ماء على الريق، بالإضافة إلى تناول 4 أكواب لبن نصف دسم على مدار اليوم لمتبعات نظام الريجيم، أو كامل الدسم لمن لديهن وزن مثالى، والابتعاد عن اللبن خالى الدسم لأنه بلا فائدة، كما يجب تناول 4 أكواب عصير برتقال يوميا، ومثلهم شوربة دجاج ولحم، حيث إن هذه النسبة من السوائل تدر لبن الثدى بشكل كبير مما يسمح بالتغذية السليمة للطفل الرضيع.