"اتيكيت" التعامل فى صالة "الجيم"
الذهاب للجيم أصبح جزءا من حياة الكثيرات.. لذلك يجب أن تعي أن هناك قواعد واتيكيت للتعامل هناك لابد أن تراعيها.. ويشير خبراء اللياقة البدنية إلي قواعد الاتيكيت داخل صالات الجيم وهي:
- المكالمات بالخارج:
لابد ألا تتلقي مكالماتك التليفونية داخل صالة الألعاب.. فهذا لا يزعج الآخرين فحسب، لكنه يمكن أيضا أن يصرفهم عن الاهتمام بالقواعد التي يمليها أي جيم بترك الهواتف في الخزانة الخاصة بكل واحد.
- الآلات ليست لك وحدك:
عندما تكون الصالة الرياضية مزدحمة حاولي ألا تطيلي استخدام آلة بعينها لمدة تزيد عن 30 دقيقة، كذلك لا تحجزي اللعبة بعد أن تنتهي لإحدى صديقاتك.
- استخدام الأوزان:
لا تستخدم الأوزان التي لا يمكن التعامل معها بسلام وبهدوء، حتى لا تؤذي نفسك أو تؤذي غيرك.. كذلك لا تحدثي ضجيج عند استخدامك للاوزان.
- طلب المساعدة:
إذا لم تكوني متأكدة من كيفية استخدام جهاز معين أو كيفية القيام بعملية معينة، فاطلبي المساعدة من المسئول في الجيم.
- الالتزام بالمواعيد:
إن كنتِ تلعبين التمارين ضمن مجموعات، فلابد أن تلتزمي بميعاد الوصول، أو قبله بقليل.
- استأذني قبل المغادرة:
كل شخص لديه التزامات، لذلك عندما تريدين المغادرة قبل انتهاء التدريب عليكِ إخبار المدرب، ولا تتركي المكان دون إخباره.
- احترام أماكن الآخرين:
إذا كنت تؤدين التمارين ضمن مجموعة، فقبل الشروع في التمارين انظري حولك، لتتأكدي أنك لا تتعدين على منطقة أحد من زملائك
- اخفضي صوتك:
غرفة البخار والساونا هي للاسترخاء، وهو ما يعني أنها منطقة هادئة لذلك لا ترفعي صوتك بالكلام مع إحدى صديقاتك حتى لا تتعدي على استمتاع الآخرين بالهدوء والاسترخاء.
- استخدام غرفة خلع الملابس:
حتى لو كنت لا تخططين للاستحمام أو تغيير ملابسك في الجيم، فلتتركين متعلقاتك في غرفة خلع الملابس، ولا تتركيها في الصالة على الأرض.. وإن استخدمتي الغرفة فلتتركينها نظيفة كما وجدتيها.
