8 خطوات لنضارة الوجه ومنع ظهور التجاعيد
قدم الدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث، وصفة للحفاظ على نضارة الوجه، والتقليل من ظهور التجاعيد المبكرة، ناصحًا باتباع 8 خطوات منها شرب المياه وتناول السلطة الخضراء والإقلال من وضع مساحيق التجميل، مع عدم تعرض الوجه بشكل مباشر للشمس في فترة الظهيرة.
وكتب هاني الناظر تدوينة على فيس بوك "للحفاظ على جلد الوجه ونضارته والتقليل من ظهور التجاعيد المبكرة والحفاظ على حيوية جلد الجسم بصفة عامة وبعيدا عن إعلانات بيع الوهم من كريمات وغيرها وتوفيرا لأموال حضراتكم عليكم اتباع الآتي":
"١- شرب ثلاثة لتر مياه يوميا موزعين على مدار الأربعة وعشرين ساعة.
٢- تناول طبق سلطة خضراء يوميا مكون من الجزر والجرجير والفلفل الألوان والخيار والطماطم وعليه عصير ليمون.
٣- تناول كوب زبادي ومعه ملعقة بذور كتان على العشاء يوميا.
٤- عدم تعرض الوجه بصورة مباشرة لأشعة الشمس خاصة فترة الظهيرة".
"٥- بالنسبة للآنسات والسيدات الإقلال من الماكياج وجميع أنواع مستحضرات التجميل وعدم تركها على الوجه أثناء النوم وعدم الخروج بها في الشمس.
٦- البعد عن التدخين تماما.
٧- عدم السهر مع ضرورة الحفاظ على معدل نوم ثماني ساعات يوميا.
٨- استخدام صابون الجلسرين في الاستحمام وغسيل الوجه".
