5 نصائح تساعد على التخلص من السمنة (فيديو)

استشاري جراحات تجميل: النحت الديناميكي الأفضل للقضاء على السمنة

إنقاص الوزن من الأمور المهمة والمرهقة في نفس الوقت، حيث يساعد الفتيات في الحصول على جسم رشيق ولكنه يلزمهن بنظام غذائى صحى قليل السعرات الحرارية.
 

وتستعرض الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشارى التجميل والتغذية العلاجية، خلال استضافتها في صالون "فيتو"، 5 نصائح تساعد على التخلص من السمنة، منها:-

1- الابتعاد عن المقليات والدهون بأنواعها.
2- الابتعاد عن المأكولات والمشروبات الجاهزة والمعلبات بجميع أنواعها.
3- تناول اللحوم الطازجة مسلوقة أو مشوية بعد إزالة الطبقة السوداء من عليها.
4- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة على مدار اليوم ولكن يجب الإكثار منها ليلا لأنها قليلة السعرات الحرارية ولا تساعد على تراكم الدهون وبالتالى يمكن الاكتفاء بها في وجبة العشاء مع الزبادى.
5- الاهتمام بتناول وجبة الإفطار حسب الرغبة لأن في الصباح يستطيع الجسم حرق الدهون والسعرات الحرارية بكميات كبيرة.