8 نصائح تساعد في إنقاص وزن طفلك البدين

السمنة من أمراض العصر المنتشرة بين الصغار نتيجة انتشار المُسكَّرات والشيكولاتة والوجبات السريعة المغرية التي جعلت الطفل يترك الطعام الصحى وينجذب لها مما تسبب في زيادة وزن الأطفال.

ويقدم الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، 8 نصائح تساعد في إنقاص وزن الطفل البدين، منها:

1- عدم استخدام أي أنواع للعقاقير أو الأدوية إلا بعد سن 12 سنة إذا كان وزن الطفل مرضيا.
2- تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة اليومية من ساعة إلى ساعتين، مع ضرورة إشراكهم في لعبة يفضلونها.
3- تجنب إعطاء الطفل الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية كبيرة مثل السكاكر والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والشيبس والعصائر المعلبة، مما يعمل على زيادة وزن جسم الطفل.
4- تشجيع الطفل على تناول الخضراوات والفاكهة والبروتينات بدون دهون.
5- عدم إعطاء الطفل دهون باردة مثل الشيكولاتة والآيس كريم والكريمة الموجودة في المثلجات، لأنها تحتوى على سعرات حرارية عالية.
6- إبعاد الطفل عن تناول كميات كبيرة من المكسرات مثل: "الفول السودانى والبندق" وغيرهم.
7- تجنب جلوس الطفل فترات طويلة أمام التلفاز وهو يأكل، لأن ذلك يدفع الطفل إلى تناول الطعام بدون وعي.
8- الأم دوة لطفلها لذا يجب تناول الطعام الصحى أمامه باستمرار حتى يفعل مثلها.