استشاري تغذية تشرح أفضل التمارين الرياضية لحرق الدهون (فيديو)
يقبل كثيرون على صالات الجيم باستمرار لممارسة الرياضة، ظنا منهم أن هذه الطريقة الوحيدة لمرونة الجسم وحرق الدهون.
وتقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشارى التغذية العلاجية والتجميل، خلال استضافتها في صالون "فيتو"، إن ممارسة الرياضة لا تعنى الذهاب إلى صالات الجيم، بينما تتضمن رياضة المشى أو الجرى مع عمل التمارين البسيطة التي تضمن حرق الدهون وتحافظ على مرونة الجسم.
وأضافت "ولاء"، أنه يمكن عمل بعض التمارين البسيطة أثناء الجلوس على المكتب أي لا تحتاج أي مجهود، مثل تمارين شفط البطن مع استقامة الكتفين للوراء وأخذ نفس عميق وإخراجه ببطء، وهو من أفضل التمارين الرياضية التي ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم بنسبة 25%، وإذا استطاع الشخص القيام بها يوميا وباستمرار يستطيع إنقاص وزنه بسهولة.
