3 أطعمة أساسية تساعد على تنشيط الذاكرة وقت الامتحانات

تواجه الأمهات مشكلة كبيرة خلال أوقات الامتحانات الخاصة بأطفالهم في توفير البيئة التي تساعد على المذاكرة بشكل متكامل بداية من المنزل ومرورا بالأطعمة التي تُساعد على التركيز بشكل أفضل نظرا أن المذاكرة تعمل على حرق الأطعمة نتيجة عن المجهود المبذول.

ينصح الدكتور مصعب ربيع، استشاري التغذية الصحية، بضرورة الاعتماد على بعض الأطعمة التي تُساعد على التركيز وتُحسن من الذاكرة خاصة خلال هذه الأوقات الصعبة وذلك من خلال تقديم الأسماك بجميع أنواعها كونها تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 التي تُساعد على الذاكرة وتنشيطها.


وتابع "ربيع" أن المكسرات من الأطعمة التي يُمكن الاعتماد عليها بنسبة كبيرة كونها تحتوي على عناصر يحتاجها المخ للذكاء والذاكرة فضلًا عن الطاقة التي تُعطيها للجسم، أيضًا الحبوب والقمح الكامل فهي تعد من الأطعمة التي تُساعد طفلك على التركيز والحماية من الأمراض التي يُمكن أن تصيبه خلال هذه الفترة.