5 نصائح عند تفتيت الدهون بجلسات الكافيتيشن

البطن المشدودة من الأمور التي تسعى الفتيات للحصول على قوام مثالى، لذا تلجأ بعض الفتيات إلى جلسات تفتيت الدهون للتخلص من سمنة البطن وترهلاتها.

وتقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشارى التغذية العلاجية، إن جلسات الكافيتيشن من أحدث وسائل التخلص من الدهون الزائدة والترهلات، ولها فعالية كبيرة تظهر خلال الجلسات الأولى، ولكن هناك يراعى بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل وبعد هذه الجلسات حتى تؤدي المهمة المطلوبة وهي تفتيت الدهون، منها:-

1- يراعى عمل تنظيف الجسم والتخلص من السموم بداخله قبل الجلسة، وذلك من خلال زيادة كمية الماء الذي يتم تناوله والتقليل من الأملاح قبل وبعد الجلسة، مع ضرورة التركيز على تناول مشروبات من الأعشاب كالينسون والنعناع والكرفس والبقدونس والبردقوش ويكون ذلك قبل وبعد الجلسة.
2- تناول 3 ليتر من الماء يوميا، أما وقت الجلسة فيتم تناول نصف ليتر ماء سواء كان ذلك قبل الجلسة أو بعدها.
3- ضرورة ممارسة أي نوع من الحركة أو الرياضة بعد الجلسة مباشرة للتخلص من الدهون المفتتة.
4- يجب الاستحمام بماء ساخن بعد الجلسة مع القيام بتدليك المناطق، التي أجرى عليها تفتيت الدهون، بالليفة بقوة.
5- الإمتناع عن تناول النشويات لمدة 3 ساعات بعد إجراء الجلسة وذلك للسيدات اللاتي يمارسن أي نوع من الدايت، أما لغير ممارسي أي نظام غذائي فينصح بالإمتناع عن النشويات لمدة يومين من نتيجة أول جلسة لمقارنة النتائج.