٥ نصائح للطلاب لتقوية الذاكرة خلال فترة الامتحانات

تواصل "فيتو" تقديم خدماتها لطلاب الثانوية العامة والجامعات، ونقدم أهم ٥ نصائح للطلاب الذين يشكون من عدم قدرتهم على الحفظ والتحصيل الجيد، ونسيانهم السريع لما يذاكرونه، وعدم قدرتهم على التركيز بشكل كاف خلال فترة الامتحانات.

ولتحسين الذاكرة وتقويتها لا بد من تناول عدد من الأعشاب والأكلات، وهي:

عشبة إكليل الجبل
تعمل على تحسين كمية الدم، وتعرف في بلاد الشام باسم حصى لبان، وعرفت في علم الأعشاب باسم عشبة الكرب وذلك لأن الطلاب كانوا يستخدمونها وقت الامتحان وأثناء الكرب فتُحسِّن المزاج وبنفس الوقت تعمل على تنشيط الذاكرة والتركيز.

عشبة الخزامى
أثبتت الدراسات أن لها دورا مهما في تحسين القدرة على إجراء المعادلات الرياضية والحساب، كما لها تأثير إيجابي على المزاج وأداء وظائف الخلايا العصبية الميرمية.

الينسون 
يعمل على تنظيم شحنات الدماغ ويعيد توازنها.

زيت الزيتون
يبعث النور في القلب والعقل، فاحتواؤه على حمضين دهنيين أساسيين هما اللينوليك واللينولينيك أسيد يساهمان في الحفاظ على أداء غشاء الخلايا العصبية والتي ينتقل التنبيه فيها عبر غشائها وليس عبر جسمها، ومن هنا كان شرب زيت الزيتون ودهن منطقة الرأس به يساهم بشكل كبير في تحسين أداء الخلايا العصبية.

أيضا يساعد كل من الزنجبيل، الميرمية، البابونج، زيت الزعتر، المليسة، الريحان" على تحسين المزاج والتمتع بذاكرة أفضل.

السمك والجوز 
يلعبان دورا مهما في تغذية الدماغ بالفوسفور.