بالفيديو.. 10 أكلات هامة تقوي مناعة طفلك في الشتاء

في الشتاء تهتم الأمهات بتقديم الأكلات التي تقوي مناعة الأطفال وتحميهم من الأمراض المعدية التي تنتشر بين الأطفال في المدارس، وتؤثر على مناعتهم بشكل سلبى.

وتقول الدكتورة هدير جميل، أخصائى التغذية، خلال استضافتها في ندوة بصالون "فيتو"، أن هناك أكلات هامة تقوي مناعة الطفل في الشتاء، منها:-

1- طبق السلطة الخضراء المكون من جميع الخضراوات.
2- زيت الزيتون ويفضل إضافته إلى السلطة.
3- فيتامين سي وهو موجود في البرتقال والجريب فروت والجوافة؛ حيث يقوي المناعة.
4- زيوت الأوميجا الموجودة في الأسماك.
5- العسل الأسود.
6- العسل الأبيض.
7- الجبن القريش.
8- اللبن الحليب.
9- الزبادي.
10- المكسرات.