بالفيديو.. مكونات أساسية في «لانش بوكس» تقوي مناعة طفلك في الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء وتقلبات الطقس، يزداد قلق الأمهات على الأطفال من الطقس البارد وغير المستقر الذي يضعف مناعة الصغار ويزيد من فرص إصابتهم بالأمراض المعدية.

وتستعرض الدكتورة هدير جميل، أخصائي التغذية، خلال استضافتها في صالون "فيتو"، مكونات أساسية في اللانش بوكس تقوي مناعة طفلك في الشتاء، منها:-

1- الماء؛ حيث إن الماء تنشط جسم الطفل وتطرد السموم مما يساعد في تقوية المناعة لديه.
2- الكربوهيدرات التي تمد الطفل بالطاقة والنشاط اللازمة ويجب أن تكون قطعة توست أو خبز أسمر.
3- البروتينات، مثل البيض أو اللحوم واللحوم هنا يجب أن تكون مصنعة في المنزل بطرق صحية حفاظا على صحة الطفل.
4- منتجات الألبان سواء علبة لبن حليب أو عصير فاكهة باللبن محضر بالمنزل، أو كوب زبادي حسب رغبة الطفل.
5- حفنة من المكسرات ويفضل لوز أو كاجو أو عين جمل لتنشيط ذهن الطفل وتقوية مناعته.
6- قطع خضراوات وفاكهة طازجة حسب رغبة الطفل؛ حيث تمده بالمعادن والفيتامينات اللازمة لتقوية مناعته وتحصينه من أمراض الشتاء.