أسباب إصابة طفلك بالنحافة وطرق العلاج

النحافة من المشكلات الصحية التي تواجهها بعض الأمهات مع أطفالها، والتي تحتار الكثيرات في العلاج المناسب لها.

وقال معتز القيعي، أخصائي التغذية واللياقة البدنية: إن النحافة عند الطفل لها العديد من الأعراض، والتي تتمثل في ملاحظة أن وزن الطفل يكون أقل من المعدل الطبيعي، كذلك الضعف العام والخمول والدوار، وإصابته بنزلات البرد المتكررة، نتيجة اقتران الأنيميا بضعف المناعة وبطء معدل النمو والقدرات التعليمية.

ويسرد معتز القيعي في السطور التالية أهم أسباب النحافة عند الأطفال:

1- ربما تكون أسباب وراثية، مثل أن يكون معدل الأيض عند الطفل مرتفع، بسبب جينات مورثة من الأب والأم.

2- أسباب عضوية كعدم امتصاص الجسم للطعام بشكل جيد، نتيجة وجود بعض الديدان المعدية، أو مشكلات بالهضم والأمعاء، أو الإصابة باضطرابات في الغدة الدرقية، أو بسبب تناول بعض الأدوية التي تضعف الشهية.

3- أسباب نفسية، كالتوتر الزائد أو الاكتئاب، وقد يكون ناتجا عن ضغط الأمهات على الأطفال على تناول الطعام أو إجبار الطفل على تناول الأطعمة غير المحببة لهم.

4- قد يكون بسبب سوء التغذية.

ويقدم أخصائي التغذية واللياقة البدنية في السطور التالية، أهم خطوات علاج النحافة عند طفلك:

1- يجب معرفة أن حجم معدة الطفل أصغر من الشخص البالغ، ولذلك لا يجب إجبار الطفل على استكمال الطعام المقدم له عند شعوره بالشبع.

2- لا يجب إجبار الطفل على تناول طعام غير محبب له، بل يمكن طهوه بطرق مختلفة أو إخفاؤه ومزجه مع الطعام المحبب له، مثل مزج المكرونة مع الخضراوات.

3- يجب الحرص على تنويع الطعام المقدم له، والابتكار في طرق التقديم مثل صنع الشخصيات الكرتونية المحببة له من الطعام.

4- من أساليب تشجيع الأطفال على تناول الطعام تثبيت أوقات الوجبات ومكان تناولها.

5- من طرق تشجيع الطفل على تناول الطعام الأكل بشكل جماعي سواء مع أفراد الأسرة أو مع الأصدقاء.

6- يجب تقسيم الوجبات خلال اليوم إلى 5 وجبات، ثلاثة منها رئيسية ووجبتان خفيفتان.

7- الحرص على تناول الأطفال وجبات كاملة العناصر الغذائية مثل البروتين مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات والكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة، والدهون النافعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.

8- يمكن زيادة حصة الطفل من الكربوهيدرات المعقدة، مثل الأرز البني والمكرونة البني والحبوب الكاملة يوميا.

9- الرياضه من العوامل التي تحسن نفسية الطفل وتزيد شهيته للطعام، ولكن لا بد أن يكون التمرين تحت إشراف مدرب متخصص في التعامل مع الأطفال.

10- يجب اختيار الرياضة التي تستهدف بناء الكتلة العضلية، وليست التي تعتمد على حرق الدهون، ولذلك يجب أن يكون تمارين الكارديو للاحماء فقط.

11- يجب التأكد من تناول الطفل لاحتياجه الكاملة من الفيتامينات والمعادن والأملاح.

12- يجب عدم إهمال شرب المياه.

13- يمكن تزويد النظام الغذائي للطفل بالفواكه، والعصائر الطبيعية، والمكسرات كوجبات خفيفة خلال اليوم.

14- يمكنك إضافة العسل لكوب الحليب للطفل.

15- يمكنك استخدام أسلوب المكافأة عند التزام الطفل بالنظام الغذائي.

16- من المعتقدات الشائعة أنه لاكتساب الوزن لا بد من تناول الدهون الضارة والحلويات المصنعة والوجبات السريعة، في حين أن ذلك لا يعالج النحافة، مع زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وزيادة الكوليسترول.