الإضاءة الزرقاء تساعد على الاسترخاء

اكتشف فريق من الباحثين في جامعة "غرناطة" الإسبانية، أن الضوء الأزرق يسرع من عملية الاسترخاء بعد الإجهاد النفسي الاجتماعي الحاد الناتج عن المشاحنات مع صديق أو التعرض لضغوط.

وأثبت الباحثون في جامعة "غرناطة"، بالتعاون مع مدرسة التربية الخاصة "سان رافائيل"، في إسبانيا، من خلال تقييم موضوعي باستخدام القياسات الكهربائية، أن الإضاءة الزرقاء تُسرع من عملية الاسترخاء بعد الإجهاد النفسي الاجتماعي الحاد بالمقارنة بالإضافة البيضاء التقليدية.

كان الباحثون الإسبان أجروا، في سياق دراستهم بمختبر "أبحاث المخ" التابع لجامعة "غرناطة" – التي نشرت في عدد نوفمبر من مجلة "بلوسون"الطبية – أبحاثهم على أكثر من 12 متطوعا تعرضوا للضغوط ثم خضعوا لجلسة استرخاء داخل غرفة التحفيز في مدرسة التربية الخاصة "سان رافائيل".

واستلقى نصف عدد المشاركين بالدراسة في غرف مزودة بمصادر ضوء أزرق، في حين استلقى النصف الآخر تحت مصادر ضوء أبيض تقليدية، وتم قياس المؤشرات البيولوجية المتنوعة مثل ضربات القلب، ونشاط المخ طوال فترة الاستلقاء عن طريق مخطط كهربائي.

وأظهرت النتائج أن الإضاءة الزرقاء تعمل على إسراع عملية الاسترخاء بالمقارنة بالإضاءة البيضاء التقليدية.