3 أطعمة لطفلك يوميا لحمايته من الأمراض في المدارس

مع حلول العام الدراسي الجديد تزداد معاناة الأمهات مع الأطفال نظرا لتكرار إصابة الأطفال بأمراض البرد والإنفلونزا والنزلات المعوية نتيجة انتشار العدوى بين الأطفال في المدارس التي تضعف مناعة الصغار.

ويقول الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، إنه من الطبيعى انتشار العدوى بين الأطفال خلال موسم الدراسة نظرا لاختلاط الطلاب معا داخل الفصل وجلوسهم معا لفترات طويلة مما يزيد من فرص انتشار العدوى بينهم، وهنا على الأم أن تحصن أبناءها من هذه العدوى، وذلك من خلال تقديم الأكلات الصحية التي تقوى مناعهتم مع الإكثار من تقديم الخضراوات والفاكهة الطازجة واللحوم والألبان والبيض والبقوليات للصغار يوميا، وهناك 3 طعمة محددة يجب تقديمهم بشكل يومي للأطفال لتقوية مناعتهم في المدارس وحمايتهم من الأمراض، وهى:-

1- الزبـــادي، وهو من الأغذية المفيدة التي لها خاصية مقاومة للبكتريا ومضاد للأكسدة وبالتالي يقوي جهاز المناعة.
2- الجزر، وهو يحتوي على مضادات للأكسدة والفيروسات وبه ألياف وغني بالبيتاكاروتين ويقوى جهاز المناعة.
3- القرفة، وهي تتميز بخصائصها المقاومة للجراثيم والفطريات، كما أنها قادرة على تدفئة الجسم بأكمله وتساعد على تقويته أثناء العدوى الفيروسية.