بالفيديو.. أخصائي نفسي يكشف أهمية ممارسة الرياضة
قال الأخصائي النفسي خالد خضر، إن ممارسة الرياضة تساعد على إفراز"هرمون الأندروفين" المسئول عن السعادة في الجسم، كما أنها تقى من الأمراض المزمنة المعروفة.
وأضاف أن هناك أنواع رياضة تتناسب مع الأمراض المختلفة، ناصحا بممارسة الهوايات وتعلم الأشياء الجديدة، كاشفا عن أهمية تمارين الاسترخاء، التي يفضل أن تكون قبل النوم مباشرة.
ونصح أيضا بالابتعاد عن تكرار الشكوى وإلقاء اللوم على الآخرين من أجل الصحة النفسية، موضحا أن الأبناء يبتعدون عن آبائهم حال كان رد فعلهم سلبى بعد سماع شكواهم ولذلك يلجئون إلى الفضفضة مع الأصدقاء.
