6 نصائح تعيد لك رشاقتك عقب العيد

انتهى عيد الأضحى المبارك وبدأ معه الإقبال الزائد من قبل الفتيات والشباب على أنظمة الريجيم المختلفة، من أجل التخلص من الوزن المكتسب في عيد اللحم.

ويقدم الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، 6 نصائح تعيد للجسم رشاقته عقب العيد، منها:

1- زيادة حركة الجسم ويفضل ممارسة الرياضة يوميا خاصة المشى والجرى لتنشيط الدورة الدموية وزيادة معدلات حرق الدهون.
2- الإقلال من كميات الطعام المتناولة بحيث عدم ملء المعدة.
3- الإقلال من تناول اللحوم والدهون ويفضل الإبتعاد عنهم.
4- الإفراط في تناول الماء لأنها تساعد على الشعور بالشبع كما أنها تحفز الجسم على حرق الدهون.
5- الإكثار من تناول السلطة الخضراء مع إضافة الخل والليمون لفاعليتهم في حرق الدهون بالجسم.
6- جعل وجبة العشاء مكونة من الزبادى خالى الدسم وثمرة تفاح فقط لا غير.