بالفيديو.. 10 قواعد أساسية تخلصك من وزنك بسرعة

التخلص من الوزن الزائد، خاصة بعد عيد الأضحى، قد يمثل عبئا ثقيلا بالنسبة للكثيرين، ممن لا يستطيعون الانتظام والالتزام بنظام غذائي صارم لإنقاص الوزن.

ولكن يستعرض الفيديو التالي، أهم القواعد التي يجب الالتزام بها، والتي لا تعتمد مطلقا على مجرد الحرومان من مختلف الأطعمة التي تزيد وزنك، وإنما على قواعد حياتية يجب الالتزام بها طوال العمر، حتى يمكن التخلص نهائيا من الوزن الزائد، ودون رجعة، ومنها؛ الالتزام، التفكير بإيجابية، تحديد الأولويات، تحديد هدف يمكن الوصول إليه، معرفة العادات التي تؤثر على وزنك، التغيير التدريجي، التخطيط المسبق، ممارسة الرياضة باستمرار.