7 وصايا لتناول أكلات العيد دون زيادة الوزن

زيادة الوزن من المشكلات التي تواجه الكثير من النساء مع عيد الأضحى، نتيجة عدم قدرتهم على مقاومة الأطعمة الدسمة التي ترتبط به.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن تناول مالذ وطاب من أطعمة عيد الأضحى الدسمة، دون زيادة الوزن، فقط من خلال اتباع النصائح التالية:

- الامتناع عن المشروبات الغازية والسكريات تماما
- الإكثار من شرب عصير الليمون، المضاف له القرفة وأوراق النعناع والزنجيبل، كونه يخلصك من الدهون أولا بأول.
-إضافة الزنجبيل والقرفة إلى كل الأطمعة التي تطهيها في العيد، لأنها تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون.
- عدم الاستسلام للخمول الذي يسببه تناول الأطعمة الدسمة، والمشي قليلا بعد تناول الوجبات، على ألا يقل المشي عن 20 دقيقة.
-تناول الكثير من الماء بداية من الاستيقاظ من النوم، على معدة خاوية، وطوال اليوم، فالماء يمد جسمك بالمزيد من الأكسجين، الذي يساعد على عمل أجهزته بكفاءة، وهذا كله يساعد على حرق الدهون.
- أفضل طريقة لتناول لحم الضأن أن يكون مشويا، لأن ذلك يذيب معظم الدهون الموجودة به.
- وجبة العشاء يجب أن تكون قبل ميعاد النوم، بساعتين أو أكثر، حتى يمكن للجسم هضمها جيدا، على أن تكون خالية تماما من الدهون والنشويات والسكريات.