6 نصائح لصحة مرضى ضغط الدم المرتفع في العيد

يعاني مرضى ضغط الدم المرتفع خلال أيام عيد الأضحى، من عدم القدرة على الاستمتاع بتناول أكلات العيد المميزة، خوفا من ارتفاع ضغط الدم، فالإكثار من تناول الدهون قد يعرضهم للإصابة بالجلطات.

ويشير الدكتور سيد شلبي، أستاذ أمراض الباطنة، إلى أن هناك مجموعة من النصائح التي يمكن لمريض ضغط الدم المرتفع أن يتبعها، مما يتيح له الاستمتاع بأكلات عيد الأضحى، دون الخوف من ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يوضحه في السطور التالية:

1- الامتناع تماما عن تناول المخللات، لأنها ترفع ضغط الدم بسرعة، مما قد يعرض المريض للخطر.

2- تجنب التعرض لأي توتر أو إجهاد، لأنها من أكثر الأمور التي ترفع ضغط الدم.

3- تناول لحم الضأن مشويا، بعد تخليصه تماما من أي دهون عالقة به.

4- تناول القليل من الفتة، مع استخدام زيت الزيتون في طهي مكوناتها.

5- استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل، وعدم استخدامه تماما، لأنه يحتوي على الصوديوم، الذي يرفع معدلات ضغط الدم سريعا.

6- الإكثار من تناول الثوم والبصل، لأنهما يخفضان من ضغط الدم، ويمنعان ارتفاعه.