5 حيل لحماية أفراد أسرتك من الموجة الحارة

تتوقع الأرصاد الجوية أن يسود اليوم، جو شديد الحرارة، مما يتطلب المزيد من الحرص، خاصة لمن يضطرون إلى الخروج تحت الشمس المحرقة.

وتشير الدكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن لكل ربة منزل أن تحمي أفراد أسرتها من الموجة الحارة، من خلال اتباع النصائح التالية:

يجب أن تحرص ربة المنزل على أن يرتدي كل أفراد الأسرة الملابس القطنية، خاصة الأطفال الصغار، وأن تتجنب الأقمشة الصناعية، لأنها ترفع درجة حرارة الجسم.

النعناع من المشروبات التي تساعد على احتفاظ الجسم بالبرودة، وذلك لتقدمينه لأفراد أسرتك، كما يمكنكم استنشاقه.

تناول الشاي من الوسائل الجيدة للحفاظ على رطوبة الجسم، لأنه يساعده في الحفاظ على درجة حرارته ثابتة، دون ارتفاع.

احرصي على يحصل كل أفراد الأسرة على حمام بارد، كلما شعروا بحرارة الجو، خاصة الأطفال الصغار.

وأخيرا لا بد أن يحاول الجميع، تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.