بالفيديو.. نصائح غذائية تساعد على إنقاص الوزن
إنقاص الوزن من الأمور التي تهتم بها بعض الفتيات من أجل الحصول على جسم رشيق وصحي، وتظن بعض الفتيات أن الامتناع عن الطعام ينقص الوزن مما يعود عليها بالسلب.
وقالت الدكتورة لميس مراد خبيرة التغذية، خلال لقائها ببرنامج "السفيرة عزيزة" المذاع على قناة "dmc"، أن إنقاص الوزن لا يأتي عن طريق الامتناع عن الطعام لأن ذلك يجعل الجسم يحتفظ بالدهون المخزنة به، لذا يجب عدم الامتناع عن الطعام، وتناول طعام صحي على مدار اليوم بحيث لا تزيد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا 1800 ولا تقل عن 1200 سعر حراري.
وأضافت "لميس"، أن تزويد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها يساعده على اكتساب الطاقة التي تحفزه على حرق الدهون وإنقاص الوزن، هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة يوميا من أجل الحصول على جسم رياضي ورشيق.
