5 طرق لإضافة زيت جوز الهند لطعامك

زيت جوز الهند من أفضل أنواع الزيوت، كما أنه من الزيوت الصحية، وله العديد من الاستخدامات التجميلية، فيمكن استخدامه لترطيب البشرة والشعر، وكذلك يمكن استخدامه كبديلا لمزيل المكياج.

ولكن تؤكد دكتورة لورا بأولا استشاري التغذية العلاجية أن زيت جوز الهند يمكن إضافته للعديد من الأطعمة، والمشروبات، للاستفادة من فوائده الصحية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

1- بديل للزبدة
تحتوي الزبدة على الدهون المشبعة، غير الصحية، ويمكن استبدالها بزيت جوز الهند، لأنه يحتوي على الدهون غير المشبعة.

2- بالقهوة
إضافة ملعقة من زيت جوز الهند لقهوتك الصباحية، ستضيف لك نكهة مميزة، وطعما لذيذا، وتجعلك تستفيد من فوائده الصحية.

3- السلطات
يمكن إضافته لمختلف السلطات والمقبلات، بدلا من زيت الزيتون، فهناك من لا يفضل طعمه، وهنا سيكون طعم زيت جوز الهند أكثر تميزا.

4- الفشار
وبدلا من تناول الفشار المضاف له الزيت أو الزبدة، يمكنك إضافة زيت جوز الهند، ليكون أخفا، وصحيا.

5- الطعام المسلوق
يمكنك إضافة القليل من زيت جوز الهند، إلى الطعام المسلوق، أو المطهي على البخار، بدلا من الزيوت النباتية، لتقليل السعرات الحرارية، والتمتع بالمزيد من الأكل الصحي.