10 أسباب تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر

آلام الظهر من أكثر آلام العظام شيوعا بين كبار السن والشباب، وتؤثر على صاحبها بشكل سلبي من حيث آلامها المزعجة التي قد تعوق حركة الجسم.

وتقول الدكتورة سارة منير، أخصائي العلاج الطبيعي: إن هناك 10 أسباب تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر منها:-

1- سوء التغذية؛ فكثيرون لا يهتمون بتناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة خاصة الكالسيوم وفيتامين د.
2- قلة ممارسة الرياضة.
3- الجلوس بشكل خاطئ لمدة طويلة.
4- الإجهاد في الأربطة والعضلات بسبب طبيعة العمل.
5- الإصابة بهشاشة العظام أو التهابات المفاصل.
6- تمزق الغضاريف أو الوسائد.
7- توتر وتشنجات وشد العضلات والأربطة.
8- الإصابة بعرق النسا.
9- مشكلات أو كسور في العمود الفقري.
10- رفع الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة أو القيام بحركة غير صحيحة بشكل مفاجئ.