4 أنواع من الفاكهة الصيفية تساعد على إنقاص وزنك

الفاكهة من الأكلات اللذيذة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وفي فصل الصيف تظهر أنواع فاكهة مميزة ولذيذة تعشقها الفتيات كثيرا، لكن تفضل الفتيات الأنواع التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن للتمتع بجسم رشيق.

وتقول الدكتورة إيمان فكري استشاري السمنة والتغذية العلاجية عضو كلية آسبن للتغذية العلاجية، إن هناك 4 أنواع من الفاكهة الصيفية تساعد على إنقاص الوزن، منها:-

1- الأناناس، وهو من الفاكهة الاستوائية التي تحتوي على أنزيم البروميلين الذي يساعد في عملية هضم البروتينات ويقضي على الالتهابات، كما أنه قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف مما يساعد على إنقاص الوزن.

2- البطيخ، وهو من فاكهة الصيف المنعشة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف والقليل من السعرات الحرارية مما يجعله وجبة مشبعة ومغذية تساعد على إنقاص الوزن بسهولة.

3- التين، فهو من الفاكهة الغنية بالألياف والبوتاسيوم، و100 جرام منه يحتوي على 70 سعرا حراريا فقط، كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة مما يجعله غذاء مميز وصحي لإنقاص الوزن.

4- العنب، فعلى الرغم من مذاقه السكري إلا أنه يحتوي على السكر الطبيعي الذي يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والماء وفيتامين سي مما يجعله قادر على حرق الدهون سريعا وتنشيط الجسم وتقوية المناعة، لذا ينصح بتناول كوب واحد من العنب يوميا أثناء فترات الريجيم.