7 نصائح للوقاية من حرارة الشمس على إينرجي
قدمتها الإعلامية سالي القاضي عبر برنامجها "التاتش إيه" على راديو إينرجي تردد 92.1، نصائح للوقاية من الشمس خلال الموجة الحارة التي يعيشها المصريون خاصة على الشواطئ.
وقالت سالي من الضروري عدم البقاء في الشمس لوقت طويل، ومن نصائحها:
- اختيار واقي الشمس المناسب لبشرة كل شخص حتى لا يتسبب في مشكلات للجلد.
- كثرة شرب الماء طوال اليوم.
- تناول الفاكهة والخضراوات ذات اللون الأحمر أو البرتقالي مثل الطماطم، وذلك لأنها تعمل على الوقاية من الشمس بقدر كبير.
- شرب الكافيين قبل التعرض للشمس، وذلك لأن بعض الدراسات أكدت أنه يساعد على تقليل الإصابة بسرطان الجلد.
- قبل التعرض للشمس يمكن تناول قطع من الشيكولاتة الداكنة.
- يمكن تناول كوب من عصير الجزر، وذلك قبل التعرض للشمس بثلث ساعة لما يحتويه من معادن وفيتامينات مهمة للجسم.
- وأخيرا، عدم التعرض للشمس لمدة طويلة ويمكن التعرض على فترات لمنع الإصابة بحروق الجلد.
