لمرضى الضغط المنخفض.. 6 نصائح يجب اتباعها في حر الصيف
يعاني المصريون خلال هذه الأيام من موجة طقس شديدة الحرارة مما يؤثر على صحتهم، خاصة عند الخروج نهارا في الشمس، كما يتأثر المرضى من هذا الطقس، خاصة مرضى الضغط المنخفض.
وتقدم الدكتور منى أيمن خبيرة التغذية، 6 نصائح لمرضى الضغط المنخفض يجب اتباعها في حر الصيف حفاظا على صحتهم، منها:-
1- يفضل عدم الخروج من المنزل في النهار إلا في الضرورة القصوى، وعند الخروج يجب تغطية الرأس وعدم السير أسفل الشمس.
2- يجب عند الخروج من المنزل الاحتفاظ بزجاجة ماء وبعض السكاكر لتناولهم عند الشعور بالدوخة أو الدوار.
3- من الضروري الالتزام بتناول الماء والعصائر الطبيعية والفاكهة والخضراوات بكثرة على مدار اليوم، لترطيب الجسم وتعويضه كمية السوائل المفقودة مما يحمي من التعرض لهبوط الدورة الدموية.
4- يجب ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة فاتحة اللون التي تعكس الحرارة وتمتص العرق، مما يخفف من حرارة الطقس على مريض الضغط المنخفض، مع ضرورة الاستحمام بالماء الفاتر مرة أو مرتين يوميا لترطيب الجسم.
5- لا بد من التغذية السليمة وعدم الخروج من المنزل إلا بعد تناول الطعام، سواء كانت وجبة الإفطار أو وجبة الغداء لتجنب التعرض لانخفاض الضغط المفاجئ.
6- تجنب التعرض للإجهاد والالتزام بالراحة التامة أثناء الأوقات الحار لتفادي انخفاض ضغط الدم المفاجئ.
3- من الضروري الالتزام بتناول الماء والعصائر الطبيعية والفاكهة والخضراوات بكثرة على مدار اليوم، لترطيب الجسم وتعويضه كمية السوائل المفقودة مما يحمي من التعرض لهبوط الدورة الدموية.
4- يجب ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة فاتحة اللون التي تعكس الحرارة وتمتص العرق، مما يخفف من حرارة الطقس على مريض الضغط المنخفض، مع ضرورة الاستحمام بالماء الفاتر مرة أو مرتين يوميا لترطيب الجسم.
5- لا بد من التغذية السليمة وعدم الخروج من المنزل إلا بعد تناول الطعام، سواء كانت وجبة الإفطار أو وجبة الغداء لتجنب التعرض لانخفاض الضغط المفاجئ.
6- تجنب التعرض للإجهاد والالتزام بالراحة التامة أثناء الأوقات الحار لتفادي انخفاض ضغط الدم المفاجئ.
