«الناظر» ينصح بالمياه والخيار والمخلل والكريم للوقاية من الحر

نصح الدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث، الذين يتعرضون لأشعة الشمس والذي تضطرهم ظروف عملهم للخروج والمشي في موجة الحر الحالية بأن يأخذوا معهم حقيبة صغيرة تحوي زجاجة مياه وخيار وقطعتي مخلل وكريم واقي للشمس بالإضافة لقبعة تقيه من ضربات الحر وأشعة الشمس الخطيرة.

وكتب هاني الناظر تدوينة على فيس بوك: "بسبب الموجة الحارة الحالية والتي من المتوقع أن تستمر عدة أيام وتتكرر خلال يوليو وأغسطس، ونظرا لأن كثيرين ظروف عملهم تضطرهم للخروج والمشي والتواجد في الشارع في أيام الحر والشمس الشديدة ويتعرضون أيضا للعرق الغزير وهؤلاء عرضة لحروق الشمس وفقد السوائل والأملاح من الجسم وأحيانا قد يتعرضون لضربات الحر والشمس الخطيرة".

وقال: "لهذا أذكركم مرة أخرى بأعداد شنطة صغيرة الحجم يمكن أن نسميها "شنطة الحر" يأخذها الإنسان معه عند خروجه صباح كل يوم ولا تأخذ مساحة كبيرة وتحتوي على زجاجة مياه بحجم لتر إلا ربع مملوءة مياه من الحنفية وخيارتين وقطعتي مخلل وكريم واقي من الشمس صناعة مصرية رخيص الثمن مثل bobai أو Glix وقرصين أسبرين أو باراسيتامول وكريم ميبو أو كريم نولاڤير ولو كان معانا برنيطة بيضاء أو شمسية فيكون شئ ممتاز طبعا".

وأضاف: "المطلوب أثناء النهار شرب لتر ونصف مياه أي ملء الزجاجة مرتين وتناول الخيارتين لتقليل العطش وحماية الجلد بكريم الشمس ويعاد الدهان بعد ساعتين، وفي حالة التعرض لفقدان عرق بغزارة يجب تناول المخلل لتعويض الفقد في الأملاح".

وتابع "إذا لا قدر الله حدث حروق في الجلد يتم دهانه بكريم ميبو أو كريم نولاڤير، وفي حالة الشعور بالصداع يجب فورًا تناول قرصي الأسبرين أو الباراسيتامول والجلوس فورًا في مكان ظل".