7 أطعمة ضرورية لمرضى الكوليسترول في رمضان

من الفئات التي تعاني من المشكلات الصحية في رمضان؛ مرضى الكوليسترول، فعدم حرصهم على تجنب الأطعمة الرمضانية المميزة من حلويات وأطعمة دسمة، قد يهدد حياتهم بالخطر، في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وما يتبعه من مخاطر؛ كتصلب الشرايين وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وكذلك السكتات القلبية والدماغية.

ويشير الدكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة يجب التركيز على تناولها في الشهر الكريم بصورة منتظمة، لأنها يمكنها أن تخفض الكوليسترول السيئ في الدم، والتي يستعرضها في السطور التالية:

بذور الكتان
تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، ويمكن إضافتها لأي أطعمة، أو حتى لطبق السلطة اليومية.

الثوم
من الأطعمة التي يمكن إضافتها لكل أكلاتك اليومية، وهو له تأثير كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.

اللوز
يعد اللوز من أفضل الأطعمة التي تخفض الكوليسترول، ويمكنك تناوله بين الإفطار والسحور بشكل يومي.

الطماطم
لأنها غنية بعنصر الليكوبين، وهو جيد لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

الشعير
يساعد الشعير على خفض الكولسترول في الدم، ويمكن تناوله كمشروب طبيعي عند البدء في الإفطار، أو بين وجبتي الإفطار والسحور.

الشيكولاتة الداكنة
تعد الشيكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تخفض الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للقلب وتساعد على تعزيز جهاز المناعة. 

الشاي الأخضر
شرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر مرتين في اليوم، يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.