بالصور.. سبعينية بمظهر شبابي والسبب التوقف عن السكر لمدة 28 عاما
إذا كنت تجد صعوبة في تقليل كمية السكر التي تتناولها أو منعه فربما هذه العجوز ستلهمك بقصتها.
توقفت كارولين هارتز البالغة من العمر 70 عاما منذ مايقرب من 30 عاما عن تناول السكريات، ويبدو أن نظامها الغذائي الخالي من السكر أتي بثماره، وأصبحت اليوم تمتلك جسما بمظهر شبابي.
وفقا لموقع مترو، كانت كارولين مدمنة على السكر، ووجدت صعوبة في البداية في التوقف عن تناوله، لكنها تعتقد أنها واحدة من الأسباب التي جعلتها تحتفظ بصحة جيدة والحفاظ على شكل جسدها.
وتقول كارولين إنها تأكل البروتين مع كل وجبة وخاصة وجبة الإفطار، وتهتم بالكمية التي تتناولها من طعام وشراب.
وتنصح بالتركيز على الخيارات الصحية خاصة أن عملية التمثيل الغذائي تتم ببطء مع التقدم في السن، وتضيف إنها استبدلت السكر العادي بسكر الزيليتول الموجود في التوت وبعض الخضار.
كما تعتقد أن النوم يعد العنصر الأكثر أهمية للحفاظ على الصحة، ويجب ألا تقل فترات النوم عن 8 ساعات.
وتؤكد كارولين التي تعيش في أستراليا ضرورة استخدام واقي الشمس للحماية من الأشعة الضارة، خاصة أنها أصيبت بسرطان في أنفها عندما كانت في الثلاثين من عمرها.
وتنصح كارولين جيل العشرينيات والثلاثينيات بالشعور بالسعادة للجميع، وألا يقلقوا بشأن عمرهم، وتدريب أنفسهم على النظر إلى النصف الممتلئ من الكأس، وعدم النظر إلى النصف الفارغ منه.
