لطلاب الثانوية العامة.. 3 أطعمة تجدد طاقتك وتزيد تركيزك

مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة، نجد الطلاب وأولياء الأمور يبحثون عن أفضل الطرق التي تضاعف القدرة على التركيز، وتجدد النشاط والطاقة، وتحاول الأمهات تقديم أفضل الأطعمة التي تبث الطاقة في الطلاب، وتمدهم بالمزيد من القدرة على التركيز.

وتقدم الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية في السطور التالية أهم الأطعمة التي تزيد من التركيز والقدرة على التحصيل، ويمكنها أن تعيد شحن طاقة الجسم عند الشعور بالخمول والكسل.

النعناع

رائحة النعناع النفاذة تمنح الجسم النشاط والحيوية، فشرب كوب من مغلي النعناع يوميا، أو أكثر من مرة في اليوم، سيمنح الجسم المزيد من النشاط والانتباه والتركيز.

الفول السوداني

تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني، يقلل من رغبتك في تناول المزيد من الطعام، حتى ثماني ساعات، كما أنه يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم، كما يمنح الجسم طاقة تستمر لفترة طويلة، لاحتوائه على البروتين والألياف، والأوميجا3.

سمك الماكريل

يعد من الأسماك الدهنية، التي تحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تزيد من قوة الذاكرة، والقدرة على التركيز والتحصيل.