لطلاب الثانوية العامة.. التأهيل النفسي قبل الامتحان طريقك للتفوق

تعد فترة امتحانات الثانوية العامة من أصعب الفترات التي تمر على طلاب هذه المرحلة لأنها مرحلة تحديد المصير، مما يدفعهم إلى المذاكرة الجيدة من أجل التفوق الدراسى لتحديد مستقبلهم.

وتقول الدكتورة زينب مهدى معالج نفسى واستشارى أسرى، أن مذاكرة طلاب الثانوية العامة وتفوقهم متوقفين على استعدادهم وتأهيلهم النفسي قبل الامتحان وهذا يشمل شقين، شق يخص الطالب، وشق يخص أسرة الطالب، فالشق الذي يخص الطالب يجب أن يشمل الآتى:-

1- تنظيم وقت المذاكرة والنوم.
2- التخلص من الخوف، حيث إن نسبة كبيرة من الطلاب يصابون بالقلق المرضي وهو مرض خطير يصيبهم قبل الامتحان وللأسف تكون نتيجته عدم القدرة على المذاكرة، وهذا عكس القلق الطبيعي الذي يحفز على المذاكرة وتكملة المنهج.
3- المذاكرة على مدار السنة والانتهاء من مذاكرة جميع المواد جيدا قبل فترة بدء الامتحان لتسهيل المذاكرة قبل الامتحان وعدم نسيان المعلومات.

وأضافت "زينب"، أما الشق الذي يخص أسرة الطالب الذين يقع عليهم مسئولية كبيرة في تهيئة الطالب نفسيا، يضم الآتى:-

1- عدم ترهيب الطالب من الامتحانات والنتيجة لأن الضغط النفسي يؤثر على تركيزه وذاكرته.
2- عدم تسلط الأهل في عدد ساعات مذاكرة الطالب لأن هذا الشيء يختلف بين طالب وآخر نظرا للفروق الفردية بين البشر بشكل عام.
3- لو لاحظت الأم أن الطالب يعاني من ضغط عصبي فلابد أن تأخذه لمكان هادئ يخفف من الحدة والاختناق الذي يعاني منه وهذا الأمر يحفز الطالب على العودة إلى المنزل وهو مليء بالطاقة الإيجابية وقادر على مذاكرة دروسه.
4- النوم جيدا قبل الامتحان ليس فقط لإعطاء المخ قسط من الراحة بل لفائدة أخرى وهي إعطاء العقل القدرة على استرجاع المعلومة التي تم حفظها.