طبيبك نفسي: 3 أسابيع متتالية الوقت المناسب للقيام بإجازة

خصص أخصائي الطب النفسي عمرو يسري حلقة اليوم من برنامجه "من نفسي" على راديو "إينرجي" ٩٢.١ للحديث عن كيفية الاستفادة من الإجازات.

ووجد يسري أن أفضل وقت للإجازات هو حصول الشخص على إجازة لمدة ثلاث أسابيع متتالية في السنة لحصول على راحة وطاقة جيدة لاستكمال باقي أعماله بشكل جيد، وأضاف أن الأشخاص الذين يتعرضون للطبيعة في وقت الإجازة أفضل من الأشخاص الذين يقضون إجازاتهم في أماكن مغلقة.

وشدد على ضرورة الحفاظ على أوقات النوم المعتاد عليها في أيام العمل حين يكون الشخص في إجازة أيضا بسبب اعتياد الجسم على ذلك.

وأشار يسري إلى ضرورة تخصيص وقت أثناء الإجازة للجلوس مع الأهل وخاصة للأطفال حتى يكون عادة لديهم في حياتهم.

وختم من الضروري الترتيب بشكل جيد للإجازة وعدم ضياعها في أمور غير مفيدة، كما شدد على ضرورة عدم تضييع الإجازة في الكسل والبقاء في المنزل.

برنامج من نفسي يذاع مرتين أسبوعيا يومي الإثنين والأربعاء من الساعة الثانية عشر للواحدة ظهرا، حيث يقدم دكتور عمرو يسري الكثير من الاستشارات النفسية والموضوعات التي تتعلق بالجانب النفسي.