وجبات الصيف الخفيفة للأطفال

الإجازة الصيفية اقتربت.. ومع حرارة الصيف التى أصبحت على الأبواب يحتاج الأطفال للوجبات الخفيفة التى تنعشهم، وتمدهم بالطاقة.. وهذا ما نقدمه لهم فى السطور التالية ..


العنب المجمد

ليس منعشًا فقط.. فهو كالآيس كريم فى يوم صيفى حار، ولكنه أكثر فائدة من العصائر المعلبة.. ويمكنك وضع العنب الخالى من البذور على ورقة زبدة فى الفريزر، ثم قدميه للأطفال فى أوعية صغيرة لإنعاشهم فى يوم حار.


عصير البرتقال

تؤكد إيمى روزكيلى؛ خبيرة التغذية، أن عصير البرتقال واللبن ومكعبات الثلج طريقة سريعة وسهلة لإنعاش أطفالك فى الصيف.


لفات الفاكهة

اصنعيها لأطفالك فى الصيف، فاخلطى الفراولة، العنب البرى والعسل، وضعيه فى الفرن ليجف، واصنعى منه شرائح طويلة، أو الأشكال التى يفضلها الأطفال، فهذه اللفات تمنحهم مزيدًا من الطاقة.


رقائق الجزر

قطعى الجزر شرائح رفيعة، واقليها كالبطاطس، وقدميها للأطفال كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.


بيتزا الكوسة الصغيرة

من الوجبات الخفيفة فى الصيف والتى تعد أكثر فائدة من طلب البيتزا الجاهزة للصغار.. ويمكنك عملها باستخدام شرائح الكوسة بدلا من عجين البيتزا، وضعى عليها شرائح الخضروات وضعيها فى الفرن. 


رقائق القرفة المنزلية

الوجبات الخفيفة هى الغذاء المفضل للأطفال فى الصيف دائمًا.. لذلك يمكنك صنع رقائق من الدقيق والقرفة والعسل وضعيها فى الفرن وقدميها للأطفال مع زبدة الفول السودانى. 


أعواد الفواكه

يمكنك تقديم أسياخ الشيش لأطفالك وهى مليئة بما يفضلونه من الفاكهة مع قطع الكيك لجعلهم يقبلون عليها.