لمرضى السكر.. 6 نصائح تجعلك تتمتع بحياة مستقرة بدون مشكلات صحية

مرض السكر من الأمراض التي ترتبط بشكل كبير بالنظام الغذائي الذي يتبعه المريض، والالتزام بنظام متوازن يجعل المريض في حالة مستقرة، بلا خوف من أي مضاعفات.

يقول الدكتور محمد عبد العزيز أستاذ الأمراض المناعية: إن هناك بعض النصائح التي يجب على مريض السكر الالتزام بها، حتى يتمتع بحالة صحية مستقرة، دون أن مشكلات صحية وهي..

أول خطوة هي الالتزام بتناول الطعام الصحي، فهذا هو أفضل وسيلة لعلاج مرض السكر بشكل طبيعي، وهذا سيحل مشكلة ارتفاع مستويات السكر في الدم.

يجب تجنب تناول بعض الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون، وأيضا الابتعاد عن المواد الغذائية المصنعة والسكريات، والأطعمة المحفوظة.

في المقابل لابد من تناول كميات كافية من الفواكه والخضراوات الطازجة، لتمد الجسم بالألياف، والتي تحارب هذا المرض.

الالتزام بنظام غذائي متوازن، يحمي مريض السكر من خطر الإصابة بأمراض عديدة؛ مثل أمراض العين ومشكلات القلب والسكتة الدماغية

يجب الحرص على تناول المزيد من الماء، لأنه ينظف الجسم، ويساعد في الهضم المناسب والتمثيل الغذائي.

المشي أفضل وأبسط شكل من أشكال التمارين الرياضية، التي يمكن لأي شخص القيام بها لحماية نفسه من مرض السكر، فهو يعزز عمل الدورة الدموية، ويجعل الجسم يحرق السعرات الحرارية الزائدة بانتظام، ويخفض الضغط العصبي لمريض السكر.