8 نصائح لمواجهة موجة الحر الشديد

أكد الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث السابق، وأستاذ الجلدية، ضرورة اتباع عدد من النصائح خلال الموجة الحارة التي تتعرض لها مصر بدءا من اليوم وحتى الإثنين المقبل.

وقال "الناظر" على صفحته الشخصية بـ"فيس بوك":
1- يجب شرب كميات كبيرة من المياه والمشروبات المثلجة والامتناع عن المشروبات الدافئة.

2- تناول كميات من السلطات والفاكهة والامتناع عن المأكولات الدسمة المحتوية على كميات من الدهون بالحلوى المصنعة.

3- الاستحمام يوميا بالمياه الباردة وصابون الجلسرين والامتناع عن المياه الدافئة أو الفاترة والصابون المطهر في الاستحمام.

4- ارتداء الملابس القطنية أثناء الخروج ذات ألوان فاتحة وتجنب الملابس المصنوعة من خيوط صناعية ذات الألوان الداكن.

5- ارتداء كاب على الرأس للحماية من الشمس أو استعمال شمسية أو قطعة كرتون كبيرة أو ورق جرائد، وتجنب التعرض المباشر للشمس خاصة فترة الظهيرة خوفا من ضربات الشمس خاصة كبار السن والأطفال.

6- الامتناع عن ارتداء الأطفال الصغار الحفاضات الصناعية، واستعمال كافولة قطن طبيعي منعا للتسلخات.

7- على الكبار ضرورة تهوية القدم وتجنب ارتداء الشراب فترات طويلة أثناء الخروج صباحا مع استعمال بودرة مضادة للفطريات بين الأصابع.

8- استعمال "الشبة" البودرة وممنوع مزيلات العرق بأنواعها مع تجنب تناول البسطرمة والحلبة والبصل بكميات كبيرة والبهارات لأنها تسبب رائحة العرق.