10 أطعمة للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي

سرطان الثدى شبح يطارد السيدات لأنه من الأورام الخبيثة التي تؤثر على أنوثة المرأة أو تؤدى إلى الوفاة، وللأسف أصبح المرض منتشر نتيجة العادات الغذائية الخاطئة.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، أن هناك 10 أطعمة تحمى من الإصابة بسرطان الثدي، منها:

1- الصويا، وذلك لأنها تمنع تكون أي خلايا سرطانية بالجسم لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
2- الجرجير، وهو من الخضراوات الورقية الداكنة اللون الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي تمنع تشكل الخلايا السرطانية بالجسم.
3- أسماك التونة، وهى تحتوى على نسبة عالية من الأوميجا 3 الذي يقاوم السرطان ويمنع تكون الخلايا السرطانية.
4- الطماطم، وهي من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة التي لها قدرة على تجديد الخلايا التالفة والقضاء على الخلايا السرطانية ومنع تكونها.
5- الفاصوليا الحمراء، وهى تحتوى على مضادات أكسدة بنسبة 100% مما يمنع تكوين أي خلايا سرطانية بالجسم، وليس بالثدى فقط.
6- عيد الجمل، وهو من المكسرات الغنية بالأوميجا 3 التي تمنع تكون الخلايا السرطانية.
7- بذر الكتان، وهو يحمى من الإصابة بسرطان الثدى والرحم والبروستاتا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تمنع تكوين الخلايا السرطانية بالجسم.
8- التوت البري، وهو من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم السرطان وتمنع الإصابة به.
9- البطاطا الحلوة، وهى تحتوي على البيتاكاروتين ومضادات أكسدة وفيتامينات أ و د، وهذه العناصر ضرورية في نمو أي خلايا سرطانية بالجسم.
10- زيت الزيتون وهى من الزيوت المفيدة للجسم التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة لمنع نمو الخلايا السرطانية خاصة في المعدة والثدي.