5 مواد غذائية تحمي من الإصابة بسرطان القولون

السرطان أصبح من أكثر الأمراض التي يخشاها الجميع، نظرا لانتشاره بشكل كبير في كل أنحاء العالم، حتى بين الأطفال.

وتشير دكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن سرطان القولون، أحد أنواع السرطانات التي يخشاها الكثيرون، والتي يمكن حماية الجسم من الإصابة بها، من خلال اتباع النصائح الغذائية التالية:

فيتامين (د) والكالسيوم
هذه العناصر الغذائية تعد من التدابير الوقائية القوية؛ لحماية الجسم من سرطان القولون، ولذلك يفضل التركيز على تناول منتجات الألبان والأسماك الزيتية؛ لأنها غنية بهذين العنصرين.

الشاي الأخضر
أكدت العديد من الدراسات، أن الشاي الأخضر يقمع ويوقف نشاط الخلايا السرطانية على نحو فعال، وخاصة بالقولون، وعليك تناول عدة أكواب منه على مدار اليوم.

الأسبرين
لأنه يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في قمع الجذور الحرة، التي تسبب النشاط السرطاني في الخلايا، والأسبرين له فوائد كثيرة، غير وقف نمو سرطان القولون، مثل علاج حب الشباب والبثور والصداع.

الثوم
قد يكون لاذعا، ويسبب الروائح الكريهة، ولكن فوائده الصحية لا ينبغي التقليل منها، فهو يمنع سرطان القولون.
ويمكنك تناوله عن طريق إضافته مفروما إلى السلطات والمقبلات، أو فقط عن طريق البلع.

ممارسة الرياضة بانتظام
سيرك على الأقدام كل يوم لمدة نصف ساعة، لن يستنزف طاقتك، ولكنه سيحميك من جميع أنواع السرطان، بما فيها سرطان القولون.
وقد أجريت دراسة على كل نوع من أنواع السرطان، وقد وجدت أن خطر الإصابة بالسرطان، يتراجع بشكل كبير، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.