لمرضى السكري.. 4 فواكه يمكن تناولها بدون خوف

مرض السكري من النوع 2، هو النوع الأكثر شيوعا من مرض السكري، وهو ببساطة عندما يكون الجسم مقاوما للأنسولين، مما يتسبب في نقص الأنسولين في الجسم، مما يتطلب اتباع نظاما غذائيا بمواصفات خاصة، حتى تتوازن نسبة السكر في الدم.

تقول الدكتورة لورا بأولا استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الفواكه التي تحتوي على السكر الطبيعي، والغنية بالألياف الغذائية، والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها الأفضل لمرضى السكري 2.

المانجو
يوفر لجسمك نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما أنها غنية أيضًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وكذلك فيتامين (أ) وفيتامين C

العنب
يحتوي على مضادات الأكسدة، وهو من أفضل الفواكه لمرضى السكري، كما أنه يحافظ على صحة الدماغ، ويساعد على التقليل من الالتهاب.

الجوافة
من الفواكه اللذيذة، والتي تمد الجسم بالعديد من العناصر، كالنياسين، وفيتامين A، وفيتامين B3، وفيتامين B6 وفيتامين K.

التوت
يحتوي على كميات قليلة من السكر، لذلك فهو يحافظ على مستويات السكر في الدم، كما أنه يمد الجسم بحمض الفوليك، لذلك هو الأفضل للمرأة الحامل.