8 أطعمة تناولها يوميا يحمي طفلك من جميع الأمراض

نمو الطفل بشكل صحي وتقوية مناعته أمر يشغل تفكير كل الأمهات حفاظا على صحة أبنائها، لذا تحرص الأمهات دائما على تقديم الطعام الصحي لأطفالها حفاظا على صحتهم.

ويقول الدكتور أيمن عوض، إخصائى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك 8 أطعمة ضرورية يجب تقديمها للصغار بشكل يومي وذلك لتقوية مناعتهم ونموهم بشكل صحي وحمايتهم من جميع الأمراض، ومن هذه الأطعمة البيض واللبن والفول السوداني والأسماك والمكسرات والبروكلي والتفاح والحبوب الكاملة ومثل الشوفان والبليلة والذرة.

وأضاف "عوض"، أن جميع الأطعمة المذكورة غنية بالكالسيوم والحديد والفسفور والماغنيسيوم والمنجنيز وفيتامين د وفيتامين ب بجميع أنواعه، وفيتامين سي وفيتامين أ، وأحماض الأوميجا بأنواعها والبروتينات والدهون المفيدة والألياف، أي جميع العناصر الغذائية تقريبا التي يحتاجها جسم الطفل في بناء العظام والأسنان بشكل قوى والنمو بشكل صحى تقوية جهاز المناعة ومقاومة المناعة وتنشيط المخ، لذا يجب الإكثار من تقديم هذه الأطعمة للأطفال حفاظا على صحتهم.