3 خطوات تحمى من الإصابة بعرق النسا

عرق النسا من أمراض العظام المزعجة لما يسببه من آلام شديدة وصعبة التحمل مما يؤثر على صاحبها بشكل سلبى وقد يعوق حركته، لذا يبحث دئما مريض عرق النسا عن أفضل طرق العلاج والوقاية.

وتقول الدكتورة سارة منير أخصائى العلاج الطبيعى، إن عرق النسا هو التهاب في أطول وأضخم الأعصاب ويمتد من آخر الحبل الشوكي وراء الفخذ سائرا مع الساق والفخذ والقدم ويزداد الألم في فصل الشتاء بسبب التعرض للبرد ولسعاته، وهناك أسباب عديدة تؤدى إلى الإصابة بعرق النسا، منها:-

1- التهاب في المفصل
2- حمل ثقل كبير فوق طاقة الشخص
3- تمزق قرص من الأقراص الموجودة بين الفقرات
4- التعرض لنزلات البرد

وأضافت "سارة"، أن الأعراض تكون عبارة عن أوجاع شديدة وحادة على طول عرق النسا من الآلية حتى الكعب، وألم شديد في مفصل أعلى الفخذ عند ثني الساق، وعادة يكون العلاج هنا الراحة والاسترخاء والنوم على الظهر، مع التدفئة الجيدة والحفاظ على حرارة الجسم لأن الألم يزداد مع لسعات البرد، وللوقاية من الإصابة بعرق النسا يجب إتباع بعض الخطوات، منها:-

1- تجنب حمل الأشياء الثقيلة التي لا قدرة على حملها.
2- المحافظة على الجسم دافئا وتجنب التعرض للبرد ونزلاته.
3- المداومة على رياضة المشي والتمارين الخفيفة.