7 أطعمة تخلصك من دهون الجسم بدون ريجيم

التخلص من الدهون، والتمتع بجسم ممشوق ومتناسق، يعد حلما لكل بنات حواء، على اختلاف أعمارهن وثقافتهن، وقد تبذل الكثيرات من الجهد والمال الكثير، لتحقيق هذا الحلم.

وتؤكد دكتورة إليزابيث ديروبيرتي استشاري التغذية العلاجية أنه يمكن تحقيق هذا الحلم، من خلال التركيز على تناول مجموعة من الأطعمة، التي تساعد على زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، كما أنها تمنحك الإحساس بالشبع لفترة طويلة، مما يساعدك على التقليل من شراهتك للأكل.

الماء
إلى جانب أن الماء يحافظ على الأجهزة والمفاصل والأنسجة وأداء الجهاز الهضمي بشكل جيد، فهو أيضا يساعد الجسم في التخلص من الوزن، لأنه يمد الجسم بالأكسجين الذي يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.

الحمص
يعد مصدرا غنيا للألياف والبروتين، لذلك يمنحك إحساسا بالشبع، ويزيد من مقاومتك لتناول المزيد من الأطعمة، كما أنه يحتوي على الدهون الصحية.

حبوب الكينوا
تعد هذه الحبوب الكاملة من أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين، والتي تجعلك لا تشعرين بالجوع لأطول فترة ممكنة، وتحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.

الفاصوليا البيضاء
تحتوي هذه البقوليات على الألياف التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، وكذلك تحتوي على الكربوهيدرات الصحية، التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.

الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، بشكل أسرع.

اللوبيا
لأنها غنية بالألياف والبروتينات، فهي تشعرك بالامتلاء لفترة طويلة، كما أنها تبقيك نشطة طوال اليوم.

التفاح
تناول تفاحة في اليوم يحميكِ من نحو 2 كيلو جرام من الدهون، فالتفاح غني بالألياف التي تنظم حركة المعدة، كما أنها تقتل احتياجك لتناول السكريات.