6 خطوات تحمي من الإصابة بغيبوبة السكر

يعتبر مرض السكري بنوعية الثاني والأول من أكثر المشكلات الصحية انتشارا وخطورة حيث يسبب السكري مضاعفات عديدة على كافة أجهزة الجسم تصل في بعض حالات المرض إلى الغيبوبة التي من الممكن أن تكون في بعض الحالات السبب في الوفاة الفجائية لمرضى النوع الأول تحديدا.

يقول الدكتور محمد سمير سالم استشارى أمراض الغدد والسكري إن هذا المرض يحدث لأسباب ترتبط بالاعتماد على أنماط غذائية غير صحية وإغفال الرياضة أو لعوامل وراثية أو لأمراض سابقة كالسمنة مثلا، وهو عبارة عن اضطراب في التمثيل الغذائي يسبب خلل في نسبة توازن الأنسولين بالجسم.

ويضيف سالم أن المرض لا يرتبط بمرحلة عمرية محددة حيث يمكن الإصابة به في أي عمر عندما يعجز الجسم عن إنتاج الأنسولين الكافي لتحويل المواد الغذائية إلى جلوكوز أو إنتاج الكثير منه ،وفى الحالات الخطرة يواجه المرضى ارتفاعًا في مستوى السكر بالدم عند استهلاك كميات زائدة من الكربوهيدرات، لذلك يُنصح دومًا بتجنب تناول الكربوهيدرات والأطعمة المحتوية على النشا والسكريات.

ويشير إلى أهم ست خطوات يمكن من خلالها تجنب مضاعفات مرض السكرى خاصة الغيبوبة المفاجئة التي من الممكن أن تسبب الوفاة وذلك من خلال اعتماد النصائح التالية ضمن النمط الغذائى والحياتى اليومى.

1- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب منخفضة للغاية من الكربوهيدرات، مثل اللحوم والأسماك والبيض والمأكولات البحرية والخضراوات غير النشوية والدهون الصحية.

2- تناول الكربوهيدرات باعتدال وتحت إشراف طبى بنمط غذائى صحى مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، مثل البطاطا والخبز والبقول والفواكه والمشروبات الصناعية.

3- يجب أن تحتوي كل وجبة طعام على نسب متوازنة من البروتينات والدهون الصحية وكمية صغيرة من الكربوهيدرات معظمها من الخضراوات.

4- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من أعراض مرض السكرى وأزماته المفاجئة خاصة السكريات.

5- ممارسة التمارين الرياضية والانغماس في الكثير من الأنشطة البدنية التي تنشط الدورة الدموية وتضبط معدل الأنسولين وتقى من أمراض السكتات.

6 - الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة فهذا العامل رغم بساطته إلا أنه يساعد على الحد من أزمات مرض السكرى.